Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Holdet er for dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller på Diakonissehuset Sankt Lukas Vej, eller for dig, der af andre årsager har brug for netop denne holdtype.
På dette hold har du mulighed for at træne sammen med andre med samme udfordringer.
Vi arbejder med øvelser, som er med til at understøtte din lungefunktion. Fokus er på konditions- og udholdenhedstræning, men vi arbejder også med smidighed, styrke, balance og koordination, så vi kommer hele kroppen godt igennem.
Der vil blive taget hensyn til den enkeltes formåen og træningsbehov. Holdene er små, så der er mulighed for at undervisningen kan blive tilpasset dig.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 14.08.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 2 | Onsdag 21.08.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 3 | Onsdag 28.08.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 4 | Onsdag 04.09.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 5 | Onsdag 11.09.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 6 | Onsdag 18.09.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 7 | Onsdag 25.09.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 8 | Onsdag 02.10.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 9 | Onsdag 09.10.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 10 | Onsdag 23.10.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 11 | Onsdag 30.10.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 12 | Onsdag 06.11.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 13 | Onsdag 13.11.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 14 | Onsdag 20.11.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 15 | Onsdag 27.11.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 16 | Onsdag 04.12.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 17 | Onsdag 11.12.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 18 | Onsdag 18.12.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde, Gentofte | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| Se alle Se færre | ||||
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.
