Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
På nærgymnastikholdene i Tranehavens lokaliteter er der træningsmaskiner til rådighed, og de vil danne omdrejningspunkt for træningen. Derudover vil træningen være varieret, og vi benytter også mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv.
Der vil altid være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned og lave øvelserne, når det er nødvendigt.
Vi træner både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Målet med træningen er af få afhjulpet gener efter sygdom og evt. operation samt at vedligeholde kroppens funktioner og få mere energi og overskud i hverdagen.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 16.08.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 2 | Fredag 23.08.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 3 | Fredag 30.08.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 4 | Fredag 06.09.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 5 | Fredag 13.09.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 6 | Fredag 04.10.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Annette Høyer |
| 7 | Fredag 25.10.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Annette Høyer |
| 8 | Fredag 08.11.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Annette Høyer |
| 9 | Fredag 15.11.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Annette Høyer |
| 10 | Fredag 22.11.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Annette Høyer |
| 11 | Fredag 29.11.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 12 | Fredag 06.12.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 13 | Fredag 13.12.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 14 | Fredag 20.12.2024 | 14:30-16:00 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: fysioterapeut, uddannet fra Københavnerskolen i 1991. Har arbejdet på Kommunehospitalet, Frederiksberg hospital, rehabiliteringscenter Bispebjerg og Vanløse indtil jeg i 2014 startede hos FOF og senere også Gigtskolen.
Andre faglige kvalifikationer: adskillige løbende kurser, især inden for træning af ryg, knæ, bækkenbund, osteoporose, almen træning og bassin.
Undervisningserfaring: Har undervist både individuelt og på hold indenfor adskillige grene af mit fag siden 1991. I aftenskoleregi underviser jeg i øjeblikket følgende holdtyper: osteoporose, nærgymnastik, gigt og bassin. Har tidligere sæsoner haft udendørs hold, i form-hold, hjerte/kol-hold, træning i maskiner og sundhedscoachinghold. Jeg sætter en ære i at undervise i en rar og tryg atmosfære og at se mine deltagere gå glade hjem efter en varieret og givende træning.
Andet: Jeg bor i Søborg med min mand, vi har en datter på 26 og en søn på 22 samt en kat. I fritiden ror jeg kajak på Bagsværd sø og omkringliggende søer og ynder også at cykle samt gå/løbe i skoven.
