Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Dette træningshold er for dig, der har gået på et KOL- eller hjertehold i Sundhedshus Vesterbro og ønsker at fortsætte din træning i et lignende tilbud.
Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for at trænge din kondition, styrke, smidighed og lungefunktion i trygge rammer med tid til den enkelte.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 16.08.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 2 | Fredag 23.08.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 3 | Fredag 30.08.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 4 | Fredag 06.09.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 5 | Fredag 13.09.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 6 | Fredag 20.09.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 7 | Fredag 27.09.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 8 | Fredag 04.10.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 9 | Fredag 11.10.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 10 | Fredag 18.10.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 11 | Fredag 25.10.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 12 | Fredag 01.11.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 13 | Fredag 15.11.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 14 | Fredag 22.11.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 15 | Fredag 29.11.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 16 | Fredag 06.12.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 17 | Fredag 13.12.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 18 | Fredag 20.12.2024 | 13:30-15:00 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| Se alle Se færre | ||||
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.
