Smidigere hofter og bækken

Kom med til en fordybende workshop, hvor vi arbejder med at åbne op for hofterne og øge bevægeligheden i hofterne og bækkenet. 
Gennem specifikke yogaøvelser og åndedrætsteknikker, vil du opnå øget fleksibilitet og styrke, samtidig med at du skaber balance og lettelse i kroppen.

Denne workshop er perfekt til dig, der ønsker at løsne op for spændinger og forbedre din bevægelighed i både hofter og bækken. 

Alle er velkomne.

Du vil komme igennem:

• Hofteåbninger: Vi arbejder med yogaøvelser, der fokuserer på at åbne op i hofterne, hvilket kan hjælpe med at reducere spændinger og forbedrefleksibiliteten i hofteleddet.
• Bækkenmobilitet: Øvelser, der målrettet arbejder med bækkenet, for at øge mobiliteten og skabe bedre balance i kroppens nedre region.
• Stræk og forlængelse: Gennem strækøvelser og dynamiske bevægelser løsnes der op for stramme muskler omkring hofter og bækken.
• Kerne og stabilitet: Vi vil også arbejde med at styrke og stabilisere kernemuskulaturen for at støtte bevægeligheden i hofterne og bækkenet.
• Åndedrætsfokus: Åndedrættet vil blive brugt som et redskab til at hjælpe med at opnå dybere stræk og frigørelse af spændinger.
• Afspænding og restitution: Workshoppen afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at integrere det, du har arbejdet med, og mærke
  effekten af en åben og mobiliseret krop.

På mine hold får du mulighed for at finde roen i dig selv, og være nærværende i krop og sind, men også plads til sjov, leg og gode grin.

Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig.