Øget bevægelighed og færre spændinger

Slip åndedrættet fri med drejeøvelser

Kom med til en dynamisk workshop, hvor vi dykker ned i twist- og drejeøvelser, der hjælper med at løsne op i skuldrene, rygsøjlen og brystkassen. Disse bevægelser vil ikke kun øge din fleksibilitet og mobilitet, men også give dig mulighed for at frigøre spændinger, så åndedrættet bliver friere og dybere.
Giv kroppen fornyet energi og let lethed!

Alle er velkomne.

Du vil komme igennem:

• Twist og drejning: Vi arbejder med forskellige drejeøvelser, der fokuserer på at åbne op i rygsøjlen og skuldrene, så du får øget bevægelighed og afspænding i disse områder
• Brystkasseåbning: Gennem specifikke øvelser for brystkassen vil vi løsne op for spændinger og skabe mere plads til et frit og dybt åndedræt
• Mobilitet i rygsøjlen: Twists giver mulighed for at bevæge rygsøjlen i alle retninger og hjælpe med at skabe smidighed og stabilitet i denne centrale del af kroppen
• Øget åndedrætskapacitet: Når du åbner op i skuldre, ryg og brystkasse, vil du opleve en mærkbar forbedring i dit åndedræt, som bliver både dybere og lettere
• Afspænding og integration: Workshoppen afsluttes med en blid afspænding, hvor du får tid til at mærke effekten af øvelserne og integrere det, du har arbejdet med.

Denne workshop er ideel for dig, der ønsker at løsne op for spændinger i skuldre og rygsøjle, samtidig med at du åbner op for et friere åndedræt og skaber en følelse af lettelse og balance i kroppen.

På mine hold får du mulighed for at finde roen i dig selv, og være nærværende i krop og sind, men også plads til sjov, leg og gode grin.

Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig 🌸