Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, FOF København

Motion og kondi

I topform eller ej – alle kan være med. 

Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. 

Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 04.09.2024 19:10-20:40 Stengård Skole, Gladsaxe Emma Ruberg Siewertsen
2 Onsdag 11.09.2024 19:10-20:40 Stengård Skole, Gladsaxe Emma Ruberg Siewertsen
3 Onsdag 18.09.2024 19:10-20:40 Stengård Skole, Gladsaxe Emma Ruberg Siewertsen
Se alle Se færre
Holdnr. 2430154

Motion og kondi

  • Onsdag 04.09.2024
  • 19:10-20:40
  • Stengård Skole, Gladsaxe
  • Emma Ruberg Siewertsen
  • 28 gange
DKK 2.440,-
Arbejdsledig, Gladsaxe DKK 1.768,-
Efterlønsmodtager, Gladsaxe DKK 1.768,-
Pensionist, Gladsaxe DKK 1.768,-
Studerende, Gladsaxe DKK 1.768,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Emma Ruberg Siewertsen
Underviser

Emma Ruberg Siewertsen

Uddannelse: Jeg er uddannet fra Paul Petersens Idrætsinstitut i 2023. Her bliver man uddannet idrætslærer og personlig træner.

Andre faglige kvalifikationer: Inden for min uddannelse er jeg også blevet certificeret indenfor flere områder bl.a. som løbeinstruktør, svømmeinstruktør, kettlebellinstruktør og padeltræner (niveau 2). Jeg er generelt meget nysgerrig på alle sportsgrene, og jeg synes, at det er fedt at være aktiv.

Undervisningserfaring: Jeg har gået til karate stort set hele mit liv, hvilket jeg også har undervist i. Jeg har både undervist børn, unge og voksne. Ud over karate har jeg også undervist på forskellige hold og steder gennem tiden. Alt sammen med forskelligt fokus, træning og mål.

29723593