Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde derhjemme eller på gaden? Så kom og vær med.
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 26.08.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
2 | Mandag 02.09.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
3 | Mandag 09.09.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
4 | Mandag 16.09.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
5 | Mandag 23.09.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
6 | Mandag 30.09.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
7 | Mandag 07.10.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
8 | Mandag 21.10.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
9 | Mandag 28.10.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
10 | Mandag 04.11.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
11 | Mandag 11.11.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
12 | Mandag 18.11.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
13 | Mandag 25.11.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
14 | Mandag 02.12.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
15 | Mandag 09.12.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
16 | Mandag 16.12.2024 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
17 | Mandag 06.01.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
18 | Mandag 13.01.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
19 | Mandag 20.01.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
20 | Mandag 27.01.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
21 | Mandag 03.02.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
22 | Mandag 17.02.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
23 | Mandag 24.02.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
24 | Mandag 03.03.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
25 | Mandag 10.03.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
26 | Mandag 17.03.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
27 | Mandag 24.03.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
28 | Mandag 31.03.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
29 | Mandag 07.04.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
30 | Mandag 28.04.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
31 | Mandag 05.05.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
32 | Mandag 12.05.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
33 | Mandag 19.05.2025 | 10:30-11:40 | Telefonfabrikken, Gladsaxe | Helle Elkjær Johannsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fysioterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget en del kurser bl.a. Fysiopilates, bassinkurser, åndedrætskurser m.m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 1996 i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagne hold såsom Fysiopilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindful bevægelse i naturen og balancehold.
Andet: Jeg synes, det er afgørende, at kursisterne på mine hold får en grundig træning ud fra deres behov og niveau. Det er vigtigt, at man som kursist føler sig set og lyttet til. I min træning får den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man lærer at lytte til kroppens signaler. Derudover mener jeg også, at det er vigtigt at skabe en god hold-dynamik med varme, glæde og smil.