Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.
Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet, og vi gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Træning i fitnessmaskiner indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 29.08.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 2 | Torsdag 05.09.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 3 | Torsdag 12.09.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 4 | Torsdag 19.09.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 5 | Torsdag 26.09.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 6 | Torsdag 03.10.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 7 | Torsdag 10.10.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 8 | Torsdag 24.10.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 9 | Torsdag 31.10.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 10 | Torsdag 07.11.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 11 | Torsdag 14.11.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 12 | Torsdag 21.11.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 13 | Torsdag 28.11.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 14 | Torsdag 05.12.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 15 | Torsdag 12.12.2024 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 16 | Torsdag 09.01.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 17 | Torsdag 16.01.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 18 | Torsdag 23.01.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 19 | Torsdag 30.01.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 20 | Torsdag 06.02.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 21 | Torsdag 20.02.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 22 | Torsdag 27.02.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 23 | Torsdag 06.03.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 24 | Torsdag 13.03.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 25 | Torsdag 20.03.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 26 | Torsdag 27.03.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 27 | Torsdag 03.04.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 28 | Torsdag 10.04.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 29 | Torsdag 24.04.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 30 | Torsdag 01.05.2025 | 10:45-12:15 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
