Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.
Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet, og vi gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Træning i fitnessmaskiner indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 27.08.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 2 | Tirsdag 03.09.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 3 | Tirsdag 10.09.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 4 | Tirsdag 17.09.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 5 | Tirsdag 24.09.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 6 | Tirsdag 01.10.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 7 | Tirsdag 08.10.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 8 | Tirsdag 22.10.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 9 | Tirsdag 29.10.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 10 | Tirsdag 05.11.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 11 | Tirsdag 12.11.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 12 | Tirsdag 19.11.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 13 | Tirsdag 26.11.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 14 | Tirsdag 03.12.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 15 | Tirsdag 10.12.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 16 | Tirsdag 17.12.2024 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 17 | Tirsdag 07.01.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 18 | Tirsdag 14.01.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 19 | Tirsdag 21.01.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 20 | Tirsdag 28.01.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 21 | Tirsdag 04.02.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 22 | Tirsdag 18.02.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 23 | Tirsdag 25.02.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 24 | Tirsdag 04.03.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 25 | Tirsdag 11.03.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 26 | Tirsdag 18.03.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 27 | Tirsdag 25.03.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 28 | Tirsdag 01.04.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 29 | Tirsdag 08.04.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 30 | Tirsdag 22.04.2025 | 10:40-12:10 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.
Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.
Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.
