Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 26.08.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 2 | Mandag 02.09.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 3 | Mandag 09.09.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 4 | Mandag 16.09.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 5 | Mandag 23.09.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 6 | Mandag 30.09.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 7 | Mandag 07.10.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 8 | Mandag 21.10.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 9 | Mandag 28.10.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 10 | Mandag 04.11.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 11 | Mandag 11.11.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 12 | Mandag 18.11.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 13 | Mandag 25.11.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 14 | Mandag 02.12.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 15 | Mandag 09.12.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 16 | Mandag 16.12.2024 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 17 | Mandag 06.01.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 18 | Mandag 13.01.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 19 | Mandag 20.01.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 20 | Mandag 27.01.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 21 | Mandag 03.02.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 22 | Mandag 17.02.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 23 | Mandag 24.02.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 24 | Mandag 03.03.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 25 | Mandag 10.03.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 26 | Mandag 17.03.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 27 | Mandag 24.03.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 28 | Mandag 31.03.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 29 | Mandag 07.04.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 30 | Mandag 28.04.2025 | 15:10-16:40 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
