Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 27.08.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 2 | Tirsdag 03.09.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 3 | Tirsdag 10.09.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 4 | Tirsdag 17.09.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 5 | Tirsdag 24.09.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 6 | Tirsdag 01.10.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 7 | Tirsdag 08.10.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 8 | Tirsdag 22.10.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 9 | Tirsdag 29.10.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 10 | Tirsdag 05.11.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 11 | Tirsdag 12.11.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 12 | Tirsdag 19.11.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 13 | Tirsdag 26.11.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 14 | Tirsdag 03.12.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 15 | Tirsdag 10.12.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 16 | Tirsdag 17.12.2024 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 17 | Tirsdag 07.01.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 18 | Tirsdag 14.01.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 19 | Tirsdag 21.01.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 20 | Tirsdag 28.01.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 21 | Tirsdag 04.02.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 22 | Tirsdag 18.02.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 23 | Tirsdag 25.02.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 24 | Tirsdag 04.03.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 25 | Tirsdag 11.03.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 26 | Tirsdag 18.03.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 27 | Tirsdag 25.03.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 28 | Tirsdag 01.04.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 29 | Tirsdag 08.04.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| 30 | Tirsdag 22.04.2025 | 13:30-15:00 | Lyngby, Fit for Fight | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
