Skip to content
Hensyntagende motion hos FOF København

Træning – hofte/knæ

Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.

Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang. 

Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 27.08.2024 13:30-15:00 Lyngby, Fit for Fight Nina Bruun
2 Tirsdag 03.09.2024 13:30-15:00 Lyngby, Fit for Fight Nina Bruun
3 Tirsdag 10.09.2024 13:30-15:00 Lyngby, Fit for Fight Nina Bruun
Se alle Se færre
Underviser

Nina Bruun

Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.

Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.

Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.