Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.
Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang.
Maskintræning og evt. udendørs opvarmning indgår (hvis vejret tillader det).
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 30.08.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 2 | Fredag 06.09.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 3 | Fredag 13.09.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 4 | Fredag 20.09.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 5 | Fredag 27.09.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 6 | Fredag 04.10.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 7 | Fredag 11.10.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 8 | Fredag 25.10.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 9 | Fredag 01.11.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 10 | Fredag 08.11.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 11 | Fredag 15.11.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 12 | Fredag 22.11.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 13 | Fredag 29.11.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 14 | Fredag 06.12.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 15 | Fredag 13.12.2024 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 16 | Fredag 03.01.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 17 | Fredag 10.01.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 18 | Fredag 17.01.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 19 | Fredag 24.01.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 20 | Fredag 31.01.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 21 | Fredag 07.02.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 22 | Fredag 21.02.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 23 | Fredag 28.02.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 24 | Fredag 07.03.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 25 | Fredag 14.03.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 26 | Fredag 21.03.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 27 | Fredag 28.03.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 28 | Fredag 04.04.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 29 | Fredag 11.04.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| 30 | Fredag 25.04.2025 | 10:30-12:00 | Lyngby, Fit for Fight | Nina Bruun |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.
Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.
Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.
