Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Coretræning hos FOF København

Bækkenbundstræning for kvinder

Afhjælp inkontinens eller muskelsmerter gennem bækkenbundstræning. En svag bækkenbund kan give flere gener, bl.a. vandladningsproblemer.

Bækkenbundstræning har effekt på såvel gamle som unge. Har du lige født, fået anlagt stomi eller fået foretaget en underlivsoperation, kan træning af bækkenbunden gøre en betydelig forskel.

På kurserne optræner vi muskulaturen omkring bækkenbunden gennem rolige og skånsomme øvelser. Du vil lære at smidiggøre de berørte muskler, som du langsomt også vil kunne kontrollere.

En ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter i lænden eller ved sex. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbundstræning.

Det er aldrig for sent – eller for tidligt – at komme i gang.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 03.09.2024 11:00-12:30 FRB, Falkoner Fitness Tina Mariager
2 Tirsdag 10.09.2024 11:00-12:30 FRB, Falkoner Fitness Tina Mariager
3 Tirsdag 17.09.2024 11:00-12:30 FRB, Falkoner Fitness Tina Mariager
Se alle Se færre
Holdnr. 2430624

Bækkenbundstræning for kvinder

  • Tirsdag 03.09.2024
  • 11:00-12:30
  • FRB, Falkoner Fitness
  • Tina Mariager
  • 30 gange
DKK 3.175,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.575,-
Arbejdsledig, København DKK 2.575,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.575,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.575,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.575,-
Pensionist, København DKK 2.575,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.575,-
Studerende, København DKK 2.575,-
Tina Mariager underviser hos FOF København
Underviser

Tina Mariager

Uddannelse: Tina Mariager er lektor i russisk og sovjetisk ballethistorie, træner skøjteløbere, konkurrence-dansere, underviser i mange sammenhænge og kundskabsniveauer. Tidlig. American Ballet Theatre (balletdanser), Svenska Ballettskolan Malmø (rektor), Den Danske Scenekunstskole (koreograf og kropslærer), og jo, det er mig, der spiller Amaryllis i Morten Korch trilogien "Næsbygård". BA Teatervidenskab KUA, MFA Stockholms Universitet.

Andre faglige kvalifikationer: Arbejdet som producent/koreograf Malmø Symfoni Orkester 2005-2009. Rektor på Kunglige Svenska Balletskolan/Svenska balletskolan Malmø i 1997-2005. Den Kommunale Balletskole i Skt. Petersborg, Rusland 1995-96. Koreograf/kropslærer Statens Teaterskole/ Den Danske Filmskole 1989-1993.

Undervisningserfaring: Har undervist hos FOF siden 2006.

Læs mere om Tina Mariager her