Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.
Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.
Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.
Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 06.09.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 2 | Fredag 13.09.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 3 | Fredag 20.09.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 4 | Fredag 27.09.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 5 | Fredag 04.10.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 6 | Fredag 11.10.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 7 | Fredag 25.10.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 8 | Fredag 01.11.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 9 | Fredag 08.11.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 10 | Fredag 15.11.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 11 | Fredag 22.11.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 12 | Fredag 29.11.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 13 | Fredag 06.12.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 14 | Fredag 13.12.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 15 | Fredag 20.12.2024 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 16 | Fredag 10.01.2025 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| 17 | Fredag 17.01.2025 | 10:15-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Helle Mosegaard Gede |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Workout instruktør. BA Idrætspæd.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2007 og er uddannet i fitness og aerobic, og har desuden en bachelor i idrætspædagogik. Jeg har løbende deltaget i en række workshops og videreuddannelse indenfor idræt og bevægelse.
Andet: Jeg underviser efter pilates og workout metode. Der indgår altid pulstræning i undervisningen, så kroppen bliver varm og forbrændingen boostes. Koncentrationen ligger på de store muskelgrupper i kroppen, men vi træner også mellemstore og små muskler i intensive forløb. Redskaber som bodybar, elastikker, små håndvægte ogpilatesbold indgår ofte i min undervisning. Efter endt træning og udstrækning, mærkes et velvære af øget muskelstyrke.
