Energi og styrke

Kom til dette træningshold, hvor vi fokuserer på at lære dig at bruge din krop korrekt.

På dette hold er vores mål at styrke og stabilisere din krop og holdning. Vi starter med en opvarmning til god musik, der sætter stemningen. Herefter udfører vi en række øvelser med bolde, vægte samt korte og lange elastikker, der træner og udfordrer din krop på forskellige måder.

Undervejs arbejder vi med din holdningskorrektur og styrker din skeletmuskulatur for at fremme en bedre kropsholdning og reducere risikoen for skader.

Til sidst afslutter vi med en afspænding, hvor du får mulighed for at hvile og genopbygge din energi.