Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Kom til dette træningshold, hvor vi fokuserer på at lære dig at bruge din krop korrekt.
På dette hold er vores mål at styrke og stabilisere din krop og holdning. Vi starter med en opvarmning til god musik, der sætter stemningen. Herefter udfører vi en række øvelser med bolde, vægte samt korte og lange elastikker, der træner og udfordrer din krop på forskellige måder.
Undervejs arbejder vi med din holdningskorrektur og styrker din skeletmuskulatur for at fremme en bedre kropsholdning og reducere risikoen for skader.
Til sidst afslutter vi med en afspænding, hvor du får mulighed for at hvile og genopbygge din energi.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
6 | Torsdag 24.10.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
7 | Torsdag 31.10.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
8 | Torsdag 07.11.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
9 | Torsdag 14.11.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
10 | Torsdag 21.11.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
11 | Torsdag 28.11.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
12 | Torsdag 05.12.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
13 | Torsdag 12.12.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
14 | Torsdag 19.12.2024 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
15 | Torsdag 09.01.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
16 | Torsdag 16.01.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
17 | Torsdag 23.01.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
18 | Torsdag 30.01.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
19 | Torsdag 06.02.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
20 | Torsdag 20.02.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
21 | Torsdag 27.02.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
22 | Torsdag 06.03.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
23 | Torsdag 13.03.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
24 | Torsdag 20.03.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
25 | Torsdag 27.03.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
26 | Torsdag 03.04.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
27 | Torsdag 10.04.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
28 | Torsdag 24.04.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
29 | Torsdag 01.05.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
30 | Torsdag 08.05.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
31 | Torsdag 15.05.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
32 | Torsdag 22.05.2025 | 09:30-11:00 | Aktivitetscentret Sophielund, Hørsholm | Lis Salomons |
Se alle Se færre |
Lis Salomons er uddannet i gymnastik og svømning i 1974 og afspænding i 1981. Hun har undervist i bevægelse og afspænding i mange år, bl.a. fire år i Holland og syv år i Canada.
I sin undervisning skifter Lis både program og musik hver måned. Programmet har oftest fokus på én del af kroppen fire gange, og den femte gang på stræk og afspænding af den del, vi har fokuseret på, inden der startes et nyt sted i programmet. Kommer folk med en gene, bliver programmet lavet om derefter.