Kundalini yoga – workshop

Har du allerede erfaring med yoga, og ønsker du at prøver kræfter med kundalini yogaens univers? Så er denne workshop perfekt for dig.

Vi indleder med at styrke krop og bevidsthed gennem en traditionel hatha/vinyasa yogapraksis. Dette inkluderer grundlæggende mobilitetsøvelser, stræk, twists, bøjninger, og indimellem tilføjer vi lidt flow for at stimulere kredsløbet. Åndedrættet i fokus gennem hele praksissen.

Efter en kort afspænding tager vi en lille pause, inden vi går videre til kundalini-delen. Her vil du blive introduceret til kundalini yogaens historie og arbejdet med kundalini-energien i kroppen. Kundalini yoga består af faste øvelsessekvenser kaldet kriyas. Der findes et meget stort antal kriyas, og til workshoppen skal vi sammen lave den kriya, der hedder "grøn energi og nye muligheder2.

Under kriyaen vil der være musik, og du kan vælge enten at følge rytmen eller lade musikken være et akkompagnement – det er helt op til dig. Det vigtigste er, at du lytter til dit åndedræt og lader det guide dig.

Kom og oplev det dejlige flow af energi gennem din krop, som kundalini yoga giver.