Sensommer er en overgangssæson fra sommerens udadvendte energi til efterårets stille, indadvendte energi. Det er en tid til at fordøje sommerens mange indtryk og finde tilbage til vante rytmer og rutiner. Det er en tid, hvor vi har brug for at sætte farten ned, vende blikket indad og give både kroppen og sindet ekstra næring og restitution.
I yin yoga er sensommeren forbundet med jordelementet og energibanerne for mave og milt. Når jordelementet er ude af balance, kan vi opleve en følelsen af at miste fodfæstet og være plaget af bekymring, nervøsitet og tankemylder.
I denne workshop vi du blive guidet trygt og kærligt gennem en stille, jordnær og meditativ yin yoga-praksis som fremmer aktivering af det parasympatiske hvile- og fordøje-nervesystem. Der vil være fokus på at stimulerer og afbalancerer mave- og milt-meridianerne, der løber langs forsiden af kroppen og indersiden af benene.
Yogastillingerne, åndedrætsteknikkerne, enkle selv-massage teknikker, meditations- og refleksionsøvelserne og yoga nidra (guidet afspænding) vil fremme harmoni, ro, fokus og jordforbindelse. Alt i alt kan du forvente en praksis i egenomsorg, der vil bringe dig tilbage til dit center og dermed tilbage til dig selv.
Alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Søndag 18.08.2024 | 10:00-13:00 | KBH K, Teglgårdstræde | Evangelia Xiromeriti |
Uddannelse: Jeg er uddannet yogalærer og videreuddannet i børneyoga, familieyoga og tween/teens yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er oprindeligt uddannet miljøingeniør og begyndte at dyrke yoga på grund af dårlig kropsholdning og en masse spændinger i kroppen. Yoga var en spændende, anderledes form for bevægelse, som havde en vidunderlig effekt på min krop og mit sind, og jeg fik hurtigt lyst til at dykke dybere ned i yogaens univers, derfor tog jeg min første yogalærereuddannelse i København. Jeg har siden været forbi Indien for at gennemføre en uddannelse i klassisk hatha yoga og har bl.a. specialiseret mig i yin yoga, restorativ yoga, gravidyoga og børne/familie yoga. For mig er yogaen en praksis, hvor alle kan være med uanset alder, fysisk form og tidligere erfaring med yoga. Min intention, når jeg underviser, er at skabe et trygt rum, hvor vi kan bevæge kroppen, komme i kontakt med åndedrættet og berolige nervesystemet, så klassen forlades med en følelse af velvære i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011 i forskellige yogastudioer, fitnesscentre, firmaer, foreninger, børnehaver og skoler, samt afholdt yogaworkshops og retreats i Danmark og i Grækenland. Jeg har undervist alt fra mor/baby yoga til senioryoga, fra gravidyoga til firmayoga, fra børneyoga til dynamisk fitness yoga – og jeg er vild med det hele!
Andet: Jeg kommer oprindeligt fra Grækenland og har boet i København siden 2008. Derudover har jeg to børn. Se evt. mere om mig på chandrayoga.dk.
