Vi laver en lang række øvelser/stillinger, som vi arbejder med både dynamisk og langsomt, koncentreret og varieret.
Vi tager udgangspunkt i at styrke ryg- og mavemuskler, bækkenbund samt arme, ben, fødder og hænder.
Ud over styrkedelen, som også handler meget om bevidsthed, arbejder vi med balance, smidighed og koordination. Åndedrættet er en integreret del af øvelserne.
Alle kan være med! Vi afslutter med afspænding.
