Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
16 | Torsdag 09.01.2025 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
17 | Torsdag 16.01.2025 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
18 | Torsdag 23.01.2025 | 09:30-10:40 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.