Qigong er en blid træningsform, som har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst.
På dette hold undervises der både i Bone Marrow Cleansing (BMC), som udføres roligt siddende på gulvet eller på en stol, og i stående qigong-former, da disse supplerer hinanden på en god måde. På kinesisk hedder den siddende form, BMC, for xi sui jing. Xi betyder 'at vaske' og sui jing betyder knoglemarv, så formen handler om at rense og styrke vores knogler og knoglemarv.
Når vi bliver ældre bremses produktionen af nye blodlegemer. Men denne qigong-form forhindrer degeneration af knoglemarven, så produktionen af nye blodlegemer fortsætter i samme tempo, som da vi var yngre. Dermed renser og nærer vi vores hjerne. BMC giver os dyb ro og mental klarhed – og traditionelt indenfor kinesisk bevægelseslære siger man, at vi forlænger vores liv, og at vi kan holde os friske længere.
Øvelserne spreder varme og energi i hele kroppen, styrker vores immunsystem og nærer os fysisk og psykisk. Den reducerer træthed, afhjælper stress og bidrager til bedre søvn.
Vi slutter hver gang af med en guidet meditation.
