Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Afspænding/optræning

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Information

  • Dato 06.09.2024-27.06.2025
  • Adresse Mantziusgården, Birkerød
    Johan Mantzius Vej 3-7
    3460 Birkerød
  • Lokale Aula, indg.3
  • Bemærkninger Bemærk: Arbejdet med renoveringen af laboratoriebygningen på Kulturcenter Mantziusgården kommer desværre til at tage længere tid end forventet. Det betyder, at vi ikke kan starte i Aulaen efter sommerferien og undervisningen er derfor flyttet til ”Lille sal” på Hovedbiblioteket i Birkerød. Så snart Aulaen på Mantziusgården står klar igen rykker vi tilbage.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 06.09.2024 09:30-11:00 Hovedbiblioteket i Birkerød Marianne Lund
2 Fredag 13.09.2024 09:30-11:00 Hovedbiblioteket i Birkerød Marianne Lund
3 Fredag 27.09.2024 09:30-11:00 Hovedbiblioteket i Birkerød Marianne Lund
Se alle Se færre
Holdnr. 2430450

Afspænding/optræning

  • Fredag 06.09.2024
  • 09:30-11:00
  • Mantziusgården, Birkerød
  • Marianne Lund
  • 34 gange
DKK 3.165,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Marianne Lund

Uddannelse: Jeg er uddannet faglærer i gymnastik, INWA Nordic Walking coach og taget diverse kurser inden for forskellige systemer: pilates, EFFEKT, yoga, workout, ballstik, stor bold, gotved, ældre motion, førstehjælp og idrætsskader.
Derudover har jeg også en uddannelse som faglærer i syning og tilskæring, imagekonsulent og voksenunderviser.

28779445