Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 06.09.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 2 | Fredag 13.09.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 3 | Fredag 20.09.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 4 | Fredag 27.09.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 5 | Fredag 04.10.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 6 | Fredag 11.10.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 7 | Fredag 25.10.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 8 | Fredag 01.11.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 9 | Fredag 08.11.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 10 | Fredag 15.11.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 11 | Fredag 22.11.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 12 | Fredag 29.11.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 13 | Fredag 06.12.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 14 | Fredag 13.12.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 15 | Fredag 20.12.2024 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 16 | Fredag 10.01.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 17 | Fredag 17.01.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 18 | Fredag 24.01.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 19 | Fredag 31.01.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 20 | Fredag 07.02.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 21 | Fredag 21.02.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 22 | Fredag 28.02.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 23 | Fredag 07.03.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 24 | Fredag 14.03.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 25 | Fredag 21.03.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 26 | Fredag 28.03.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 27 | Fredag 04.04.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 28 | Fredag 11.04.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 29 | Fredag 25.04.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 30 | Fredag 02.05.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 31 | Fredag 09.05.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 32 | Fredag 16.05.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 33 | Fredag 23.05.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| 34 | Fredag 13.06.2025 | 09:30-11:00 | Hovedbiblioteket i Birkerød | Marianne Lund |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet faglærer i gymnastik, INWA Nordic Walking coach og taget diverse kurser inden for forskellige systemer: pilates, EFFEKT, yoga, workout, ballstik, stor bold, gotved, ældre motion, førstehjælp og idrætsskader.
Derudover har jeg også en uddannelse som faglærer i syning og tilskæring, imagekonsulent og voksenunderviser.
