Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?
Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.
Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.
Vi slutter af med en guidet afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 28.08.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
2 | Onsdag 04.09.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
3 | Onsdag 11.09.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
4 | Onsdag 18.09.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
5 | Onsdag 25.09.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
6 | Onsdag 02.10.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
7 | Onsdag 09.10.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
8 | Onsdag 23.10.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
9 | Onsdag 30.10.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
10 | Onsdag 06.11.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
11 | Onsdag 13.11.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
12 | Onsdag 20.11.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
13 | Onsdag 27.11.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
14 | Onsdag 04.12.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
15 | Onsdag 11.12.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
16 | Onsdag 18.12.2024 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
17 | Onsdag 08.01.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
18 | Onsdag 15.01.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
19 | Onsdag 22.01.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
20 | Onsdag 29.01.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
21 | Onsdag 05.02.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
22 | Onsdag 19.02.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
23 | Onsdag 26.02.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
24 | Onsdag 05.03.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
25 | Onsdag 12.03.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
26 | Onsdag 19.03.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
27 | Onsdag 26.03.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
28 | Onsdag 02.04.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
29 | Onsdag 09.04.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
30 | Onsdag 23.04.2025 | 10:50-12:20 | Lyngby Idrætsby | Nina Bruun |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) i 1988.
Undervisningserfaring: Jeg har været tilknyttet FOF siden 1999.
Andet: Jeg underviser især i specialerne: Ryg, hofte/knæ, hjerte/kredsløb, gigt og osteoporose. Desuden afspænding/bevægelse, stavgang og træning i maskiner. Undervisningen består af optrænende, smidiggørende og konditionsgivende øvelser. Ligeledes arbejdes der med balance og afspænding. Der indgår både stående og liggende øvelser. Hele kroppen trænes, og jeg bruger musik til øvelserne. Jeg søger altid at skabe en positiv stemning på holdet, så det er rart og hyggeligt at deltage.