Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.– et kombinationshold hvor vi træner udendørs i efterårs- og forårsmånederne og indendørs i vintermånederne
Dette hold er netop for dig, der ønsker at træne din holdning med stabiliserende øvelser for musklerne omkring lænd og mave.
Det kan være, du har en slidt ryg, tilbagevendende ryg-irritationer med smerter og træthed, en hypermobil ryg eller en stiv ryg.
Vi træner skånsom og arbejder med bevægelighed, vejrtrækning, styrke, koordination og generelt balance for at skabe den rette spændingstilstand i kroppen.
Da dette er et kombinationshold mellem udendørs- og indendørstræning, oplever vi træningen på forskellig vis. Derudover nyder vi årstidernes skiften og mærker hvordan også energien stiger, når vi bevæger os i naturen. I vintermånederne vælger vi dog at træne indendørs.
1. forløb fra den 29/8 til ca. 28/11 i området omkring Gladsaxe Stadion og Utterslev Mose
Mødested: Indgang til Gladsaxe Svømmehal
2. forløb fra den 5/12 2022 til 27/2 2023 træner vi indendørs i Gladsaxe Karateklub
Mødested: Gladsaxe Karateklub
3. forløb fra ca. den 6/3 til 22/5 træner vi igen i området omkring Gladsaxe Stadion og Utterslev Mose
Mødested: Indgang til Gladsaxe Svømmehal
Hvis vejret ikke er helt optimalt træner vi en periode længere indendørs i Karateklubben. Underviseren koordinerer dette.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 29.01.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
2 | Mandag 05.02.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
3 | Mandag 19.02.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
4 | Mandag 26.02.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
5 | Mandag 04.03.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
6 | Mandag 11.03.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
7 | Mandag 18.03.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
8 | Mandag 08.04.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
9 | Mandag 15.04.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
10 | Mandag 22.04.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
11 | Mandag 29.04.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
12 | Mandag 06.05.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
13 | Mandag 13.05.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
14 | Mandag 27.05.2024 | 12:30-13:40 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fysioterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget en del kurser bl.a. Fysiopilates, bassinkurser, åndedrætskurser m.m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 1996 i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagne hold såsom Fysiopilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindful bevægelse i naturen og balancehold.
Andet: Jeg synes, det er afgørende, at kursisterne på mine hold får en grundig træning ud fra deres behov og niveau. Det er vigtigt, at man som kursist føler sig set og lyttet til. I min træning får den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man lærer at lytte til kroppens signaler. Derudover mener jeg også, at det er vigtigt at skabe en god hold-dynamik med varme, glæde og smil.