Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
16 | Torsdag 09.01.2025 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
17 | Torsdag 16.01.2025 | 12:05-13:35 | FOF Huset, Ordrup | Anette Garsdal |
Se alle Se færre |
Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.
Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.