Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 29.08.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
2 | Torsdag 05.09.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
3 | Torsdag 12.09.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
4 | Torsdag 19.09.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
5 | Torsdag 26.09.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
6 | Torsdag 03.10.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
7 | Torsdag 10.10.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
8 | Torsdag 24.10.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
9 | Torsdag 31.10.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
10 | Torsdag 07.11.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
11 | Torsdag 14.11.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
12 | Torsdag 21.11.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
13 | Torsdag 28.11.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
14 | Torsdag 05.12.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
15 | Torsdag 12.12.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
16 | Torsdag 19.12.2024 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
17 | Torsdag 02.01.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
18 | Torsdag 09.01.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
19 | Torsdag 16.01.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
20 | Torsdag 23.01.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
21 | Torsdag 30.01.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
22 | Torsdag 06.02.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
23 | Torsdag 20.02.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
24 | Torsdag 27.02.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
25 | Torsdag 06.03.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
26 | Torsdag 13.03.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
27 | Torsdag 20.03.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
28 | Torsdag 27.03.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
29 | Torsdag 03.04.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
30 | Torsdag 10.04.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
31 | Torsdag 24.04.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
32 | Torsdag 01.05.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
33 | Torsdag 08.05.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
34 | Torsdag 15.05.2025 | 09:30-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Irene Jørgensen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Gotveduddannet Bevægelsespædag og Kærsåuddannet Rytmikpædag og Legeinstruktør uddannet (pædagogisk idrætsleg) under Sundhed København
Klovneuddannet fra The Commedia School
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget kurser i: projektledelse fra K.U.B.E (1 år), musik i teori og praksis fra Enghaveprojektet (1 år), og drama og musik fra 'Dramus' på Byhøjskolen (1 år).
Undervisningserfaring: Jeg har siden 2001 undervist hold i krop, bevægelse og massage både for børn, unge, voksne og ældre.