Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 03.09.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 2 | Tirsdag 10.09.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 3 | Tirsdag 17.09.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 4 | Tirsdag 24.09.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 5 | Tirsdag 01.10.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 6 | Tirsdag 08.10.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 7 | Tirsdag 22.10.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 8 | Tirsdag 29.10.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 9 | Tirsdag 05.11.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 10 | Tirsdag 12.11.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 11 | Tirsdag 19.11.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 12 | Tirsdag 26.11.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 13 | Tirsdag 03.12.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 14 | Tirsdag 10.12.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 15 | Tirsdag 17.12.2024 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 16 | Tirsdag 07.01.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 17 | Tirsdag 14.01.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 18 | Tirsdag 21.01.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 19 | Tirsdag 28.01.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 20 | Tirsdag 04.02.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 21 | Tirsdag 18.02.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 22 | Tirsdag 25.02.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 23 | Tirsdag 04.03.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 24 | Tirsdag 11.03.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 25 | Tirsdag 18.03.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 26 | Tirsdag 25.03.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 27 | Tirsdag 01.04.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| 28 | Tirsdag 08.04.2025 | 10:00-11:00 | Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte | Margit Albertus |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Lederuddannelse fra Ollerup Idrætshøjskole suppleret med kurser i hensyntagende- og/eller specialundervisning og andre relevante kurser samt stavgang. Danseinstruktør i 'Dans for Seniorer'.
Andre faglige kvalifikationer: Husholdningslærer og afspændingsmassør.
Undervisningserfaring: Har undervist i bevægelse siden 1970.
Andet: Min undervisning er målrettet for aldersgruppen 50+.
