Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
16 | Torsdag 09.01.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
17 | Torsdag 16.01.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
18 | Torsdag 23.01.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
19 | Torsdag 30.01.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
20 | Torsdag 06.02.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
21 | Torsdag 20.02.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
22 | Torsdag 27.02.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
23 | Torsdag 06.03.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
24 | Torsdag 13.03.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
25 | Torsdag 20.03.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
26 | Torsdag 27.03.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
27 | Torsdag 03.04.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
28 | Torsdag 10.04.2025 | 09:15-10:25 | Havarthigaarden | Margit Albertus |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Lederuddannelse fra Ollerup Idrætshøjskole suppleret med kurser i hensyntagende- og/eller specialundervisning og andre relevante kurser samt stavgang. Danseinstruktør i 'Dans for Seniorer'.
Andre faglige kvalifikationer: Husholdningslærer og afspændingsmassør.
Undervisningserfaring: Har undervist i bevægelse siden 1970.
Andet: Min undervisning er målrettet for aldersgruppen 50+.