Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 03.09.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
2 | Tirsdag 10.09.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
3 | Tirsdag 17.09.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
4 | Tirsdag 24.09.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
5 | Tirsdag 01.10.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
6 | Tirsdag 08.10.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
15 | Tirsdag 17.12.2024 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
16 | Tirsdag 07.01.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
17 | Tirsdag 14.01.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
18 | Tirsdag 21.01.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
19 | Tirsdag 28.01.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
20 | Tirsdag 04.02.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
21 | Tirsdag 18.02.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
22 | Tirsdag 25.02.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
23 | Tirsdag 04.03.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
24 | Tirsdag 11.03.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
25 | Tirsdag 18.03.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
26 | Tirsdag 25.03.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
27 | Tirsdag 01.04.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
28 | Tirsdag 08.04.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
29 | Tirsdag 22.04.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
30 | Tirsdag 29.04.2025 | 11:00-12:10 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Marie Skov |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut, og har en dybdegående viden om hvordan kroppen fungerer og reagerer på vores livsstil, samt hvordan det er mest hensigtsmæssigt at træne, så vi får maksimal energi og overskud til at nyde hverdagen. Udover at arbejde som fysioterapeut, har jeg en uddannelse som fitnessinstruktør.
Undervisningserfaring: Jeg har mange års erfaring indenfor puls- styrke- og stabilitetstræning, genoptræning efter skader eller operationer, samt kostvejledning og træning i forhold til livsstilssygdomme. Jeg har ligeledes stor erfaring som underviser på bl.a. ryghold, pilates, MBL, puls/styrke, cirkeltræning og diverse specialhold.
Andet: På mine hold er der fokus på kvalitet i træningen, og der bliver taget hensyn til den enkeltes behov og niveau, så alle får mest muligt ud af træningen. Stemningen på holdene er præget af god energi og højt humør!