Yoga og mindfulness hos FOF København

Skånsom blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga, der henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der kan f.eks. være  ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes eller KOL. Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning

I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet. Til slut er der en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere og får øget velvære i krop og sind.

Information

  • Dato 06.09.2024-22.11.2024
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 24, 2.sal
  • Bemærkninger Vi sørger for yogamåtter, tæpper og andet udstyr i lokalet, men du er også velkommen til at medbringe egen måtte og evt. et tæppe til afspændingen. Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 06.09.2024 10:00-11:30 FOF Huset, Ordrup Kit Klinkby
2 Fredag 13.09.2024 10:00-11:30 FOF Huset, Ordrup Kit Klinkby
3 Fredag 20.09.2024 10:00-11:30 FOF Huset, Ordrup Kit Klinkby
Se alle Se færre
Holdnr. 2420007

Skånsom blid yoga

  • Fredag 06.09.2024
  • 10:00-11:30
  • FOF Huset, Ordrup
  • Kit Klinkby
  • 11 gange
DKK 1.280,-
Pensionist, Gentofte DKK 960,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 960,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 960,-
Studerende, Gentofte DKK 960,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Kit Klinkby

Kit Klinkby er uddannet fra Dansk Yogas uddannelse med over 800 timers grundig uddannelse i hatha yoga, anatomi, yogafilosofi og med særlig vægt på at kunne undervise præcist og differentieret.

Hun har desuden 10 års undervisningserfaring fra folkeskolen og underviser nu ved siden af yoga udlændinge i dansk.

Kit fortæller: »Det er mit håb gennem min yogaunderisning at skabe et rum, hvor den enkelte deltager med yoga som redskab kan finde ind til sin egen indre ro, hvor tankerne stilnes, nervesystemet beroliges og en indre følelse af balance mellem krop og sind opnås.

Det er samtidig et mål, at kroppen styrkes, strækkes og smidigøres, at indre organer gennemskylles af ny ilt og energi. Timerne vil indeholde såvel rolige meditative sekvenser og åndedrætsøvelser som mere kraftfulde, energigivende og styrkende stillinger.«