Mindful yoga handler om at bevæge sig fra hovedet og ned i kroppen. En typisk mindful yoga praksis minder om en klassisk yogatime, men med fokus på små flow, blide og dybe stræk. Der lægges vægt på bevidst fokuseret nærvær og accept af, hvor din krop og dit sind er på dagen, hvor vi mødes.
Denne workshop er både for dig, der har din egen yogapraksis og for dig, der er nysgerrig på, om yoga er noget for dig. Undervisningen er tilrettelagt, så du kan deltage, uanset om du er øvet eller nybegynder. Det eneste krav er, at du skal kunne opholde dig på en måtte samt lægge dig ned og rejse dig igen. Alt nødvendigt yogaudstyr er til rådighed.
Mindful yoga giver god energi og hjælper dig med at finde ro og glæde. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding kan have en positiv effekt på dit velbefindende.
