Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.Undskyld, vi roder! Vi fusionerer med FOF Nordsjælland og får lige nu en masse nye kurser på hjemmesiden.
Læs mere her.
Holdet er for dig, der har deltaget i et forløb på Tranehaven eller på Diakonissehuset Sankt Lukas Vej, eller for dig, der af andre årsager har brug for netop denne holdtype.
På dette hold har du mulighed for at træne sammen med andre med samme udfordringer.
Vi arbejder med øvelser, som er med til at understøtte din lungefunktion. Fokus er på konditions- og udholdenhedstræning, men vi arbejder også med smidighed, styrke, balance og koordination, så vi kommer hele kroppen godt igennem.
Der vil blive taget hensyn til den enkeltes formåen og træningsbehov. Holdene er små, så der er mulighed for at undervisningen kan blive tilpasset dig.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 03.01.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 2 | Onsdag 10.01.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 3 | Onsdag 17.01.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 4 | Onsdag 24.01.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 5 | Onsdag 31.01.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 6 | Onsdag 07.02.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 7 | Onsdag 21.02.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 8 | Onsdag 28.02.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 9 | Onsdag 06.03.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 10 | Onsdag 13.03.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 11 | Onsdag 20.03.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 12 | Onsdag 27.03.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 13 | Onsdag 03.04.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 14 | Onsdag 10.04.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 15 | Onsdag 17.04.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 16 | Onsdag 24.04.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 17 | Onsdag 01.05.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 18 | Onsdag 08.05.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 19 | Onsdag 15.05.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 20 | Onsdag 22.05.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 21 | Onsdag 29.05.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 22 | Onsdag 05.06.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 23 | Onsdag 12.06.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| 24 | Onsdag 19.06.2024 | 13:20-14:50 | Mitchellsstræde | Jeanette Gotfredsen |
| Se alle Se færre | ||||
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.
