Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding 60+

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 30.01.2025-22.05.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 22, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 30.01.2025 09:30-10:40 FOF Huset, Ordrup Marianne Berg Thomsen
2 Torsdag 06.02.2025 09:30-10:40 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
3 Torsdag 20.02.2025 09:30-10:40 FOF Huset, Ordrup Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Holdnr. 25120016

Motion-stræk-afspænding 60+

  • Torsdag 30.01.2025
  • 09:30-10:40
  • FOF Huset, Ordrup
  • Marianne Berg Thomsen
  • 15 gange
DKK 1.305,-
Pensionist, Gentofte DKK 980,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 980,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 980,-
Studerende, Gentofte DKK 980,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Marianne Berg Thomsen underviser hos FOF København
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.

Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning. 
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.

20879489