Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding - sommerhold

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 29.04.2025-17.06.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 24, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 29.04.2025 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
2 Tirsdag 06.05.2025 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
3 Tirsdag 13.05.2025 17:10-18:20 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 25120595

Motion-stræk-afspænding - sommerhold

  • Tirsdag 29.04.2025
  • 17:10-18:20
  • FOF Huset, Ordrup
  • Victoria Nerozia
  • 8 gange
DKK 700,-
Pensionist, Gentofte DKK 525,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 525,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 525,-
Studerende, Gentofte DKK 525,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Victoria Nerozia underviser hos FOF København
Underviser

Victoria Nerozia

Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.

Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.

Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.

Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.