BodyMind Pilates er super coretræning, hvor fokus er på kroppens kerne: dybe mave- og rygmuskler og bækkenbund i samspil med din vejrtrækning. Træningen forebygger rygproblemer, giver flad mave og en flot kropsholdning. Der lægges vægt på balance, styrke, stabilitet, smidighed gennem stræk og afspænding.
Øvelserne foregår i roligt flow og træningen er skånsom. Timerne afsluttes med guidet afspænding, hvor kroppen genoplader.
Nøgleord i BodyMind Pilates er vejrtrækning, koncentration, kontrol, præcision, balance, koordination, centrering, udholdenhed, glidende bevægelser og afslapning.
