Tai-chi er en ældgammel bevægelseskunst fra Kina, og den kan udføres af alle uanset alder og køn.
De langsomme glidende bevægelser giver ligevægt, koncentration og et dybt og roligt åndedræt.
Træningsformen stimulerer kroppens iboende energi og reducerer stressniveauet.
