Hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved udøvelse af lette teknikker inspireret af kampsport og selvforsvar, så er tai-chi lige noget for dig.
Tai-chi er det forkortede navn for Tai Chi Chuan, der også skrives Taijiquan. Oprindeligt blev tai-chi udviklet som et effektivt kamp- og selvforsvarssystem, men i dag træner de fleste tai-chi udelukkende på grund af de mange helbredsmæssige fordele, som man opnår ved at udføre de langsomme, flydende bevægelser.
Tai-chi har en positiv effekt på respiration, immunforsvar, cirkulation, nervesystem, fordøjelse, stofskifte, knogler og led, og træningen kan ofte mindske gener, der relaterer sig til livsstil, alder og fysiske traumer.
Meditationsøvelser er et effektivt supplement til forståelse af de små forandringer, du skal bruge for at lære tai-chi. Disse udgør ca. 20-30 min. som afslutning på de fysiske øvelser, som vi udfører sammen.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 21.01.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 2 | Tirsdag 28.01.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 3 | Tirsdag 04.02.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 4 | Tirsdag 18.02.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 5 | Tirsdag 25.02.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 6 | Tirsdag 04.03.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 7 | Tirsdag 11.03.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 8 | Tirsdag 18.03.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 9 | Tirsdag 25.03.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 10 | Tirsdag 01.04.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 11 | Tirsdag 08.04.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 12 | Tirsdag 22.04.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 13 | Tirsdag 29.04.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 14 | Tirsdag 06.05.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 15 | Tirsdag 13.05.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 16 | Tirsdag 20.05.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| 17 | Tirsdag 27.05.2025 | 19:00-20:30 | FOF Huset, Ordrup | Nils Gade Brander |
| Se alle Se færre | ||||
Nils Brander har arbejdet med IT i over 30 år. Han har derudover studeret og udøvet taiji quan, qi gong og meditation i teori og praksis i over 30 år og har undervist i samme i 20 år.
Han er uddannet ved Københavns Universitet i bl.a. webprogrammering, digitalt design med speciale i digitaliseringens indflydelse på borger og samfund, samt klassisk kinesisk sprog og kultur.
Nils har i sin karriere arbejdet med næsten alle aspekter af IT, både indenfor software og hardware. Igennem de sidste mange år har et hans primære fokusområder været ordentlig og sikker håndtering af personlig digital data, sikker brug af internettet og alternative digitale løsninger for den almindelige bruger.
Igennem årene har Nils haft æren af at studere under en række mestre og dygtige lærere indenfor taiji, qi gong, meditation såvel som traditionel kinesisk medicin. De seneste 16 år har Nils levet i Kina, hvor han også har fungeret som underviser og foredragsholder indenfor taiji, qi gong og meditation.
