Qigong er en blid træningsform, som har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelses kunst. På dette hold undervises der både i Bone Marrow Cleansing (BMC), som udføres roligt siddende på gulvet eller på en stol, og i stående qigong-former, da disse supplerer hinanden på en god måde.
Øvelserne spreder varme og energi i hele kroppen, styrker vores immun system og nærer os fysisk og psykisk. De reducerer træthed, afhjælper stress og bidrager til bedre søvn. På kinesisk hedder den siddende form, BMC for xi sui jing. Xi betyder 'vaske' og sui jing betyder 'knoglemarv', da formen handler om at rense og styrke vores knogler og knoglemarv.
Når vi bliver ældre bremses produktionen af nye blodlegemer. Men denne qigong-form forhindrer du degeneration af knoglemarven, så produktionen af nye blodlegemer fortsætter i samme tempo, som da vi var yngre. Dermed renser og nærer vi vores hjerne gennem denne træningsform. BMC giver os dyb ro og mental klarhed – og i den traditionelle kinesisk medicintradition TMC siger man, at man forlænger sit liv, og at man kan holde sig frisk længere.
Vi slutter af med guidet meditation.
