Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Crossdance™ SOFT er målrettet den aktive ældre deltager eller for dig med skavanker, som synes en almindelige Crossdance™-time er for hård. Udgangspunktet er det samme som på en basistime, men på dette hold er intensiteten og varigheden tilpasset deltagerne.
Crossdance™ SOFT er en modulopbygget dancefitness-time, hvor du vil komme omkring både dance, bodytoning, cardio og balance. Du får trænet hele kroppen til en forenklet koreografi, og mange af trinene danses i halv takt. Du får bodytoning, hvor vi strammer musklerne op og cardio med træning af kredsløbet. Endelig træner vi vores balance i det sidste modul, inden vi strækker ud.
Alt er krydret med skøn musik, som vi kender fra radioen: Nutidens hits og gamle klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på! Glæd dig til en time med nedsat tempo, hvor der også er tid til at snakke undervejs.
Se et eksempel på SOFT-øvelser her:
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 17.02.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 2 | Mandag 24.02.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 3 | Mandag 03.03.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 4 | Mandag 10.03.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 5 | Mandag 17.03.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 6 | Mandag 24.03.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 7 | Mandag 31.03.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 8 | Mandag 07.04.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 9 | Mandag 28.04.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 10 | Mandag 05.05.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 11 | Mandag 12.05.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| 12 | Mandag 19.05.2025 | 10:00-11:00 | FRB, Falkoner Fitness | Belina Maiken Juul Jensen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet instruktør i Crossdance Basic™ og Crossdance SOFT™.
Andre faglige kvalifikationer:I flere år har jeg været deltager på mange forskellige dansehold, men min kærlighed til konceptet Crossdance™ voksede, fordi jeg selv havde meget svært ved at prioritere min regulære træning i fitnesscentret. Crossdance™ er en genial måde at 'lege' træningen ind. Som person er jeg meget livsglad, smilende og livlig, og det kan ses i min undervisning. Jeg betragter det som min fornemmeste opgave at få pumpet en masse energi og glæde ind i mit hold og sørge for, at vi har en fest til hver Crossdance™-time.
Undervisningserfaring: Jeg har været Crossdance Basic™-instruktør siden august 2021 og Crossdance SOFT™-instruktør siden september 2023. Herudover deltager jeg løbende i masterclasses for at dygtiggøre mig og blive en endnu bedre instruktør. Jeg sørger altid for at tilpasse undervisningen til mine deltagere, så alle bliver tilpas udfordret.
