En unik form for bevægelse, der kombinerer dans med kropsbevidsthed, styrketræning og mental afslapning. Holdet har til formål at styrke forbindelsen mellem krop og sind, samtidig med at den fremmer mobilitet, balance og velvære.
Undervisningen består af:
Opvarmning
- Skånsomme bevægelser og stræk for at forberede kroppen.
- Fokus på ledmobilitet og åndedrætsøvelser for at skabe ro og centrering.
Dansende bevægelse
- Flydende dansetrin inspireret af forskellige stilarter som moderne dans, latin og improvisation.
- Fokus på rytme, kropsholdning og fri bevægelse, der fremmer kreativitet og energi.
Styrkelse af mobilitet
- Dynamiske stræk og funktionelle øvelser, der forbedrer fleksibilitet og bevægelighed.
- Arbejde med balance og kernestabilitet for en stærkere og mere harmonisk krop.
Afslapning
- Afspændende øvelser og meditation, der skaber ro i sindet og regenererer kroppen.
Dans og mobilitet er mere end blot fysisk træning – det er en oplevelse, der fremmer harmoni, frihed og glæde i bevægelse.
