Træning i varmt vand er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Evt. entré/bassinleje og livredder er inkluderet i prisen, undtagen i Bagsværd og Gladsaxe Svømmehal, hvor adgangsarmbånd købes for 50 kr. pr sæson.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 11.01.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 2 | Torsdag 18.01.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 3 | Torsdag 25.01.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 4 | Torsdag 01.02.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 5 | Torsdag 22.02.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Helle Elkjær Johannsen |
| 6 | Torsdag 29.02.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Helle Elkjær Johannsen |
| 7 | Torsdag 07.03.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Helle Elkjær Johannsen |
| 8 | Torsdag 14.03.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 9 | Torsdag 21.03.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 10 | Torsdag 04.04.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 11 | Torsdag 11.04.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 12 | Torsdag 18.04.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 13 | Torsdag 25.04.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| 14 | Torsdag 02.05.2024 | 17:45-18:30 | Træningscenter Fortunen | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
