Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 04.02.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 2 | Tirsdag 18.02.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 3 | Tirsdag 25.02.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 4 | Tirsdag 04.03.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 5 | Tirsdag 11.03.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 6 | Tirsdag 18.03.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 7 | Tirsdag 25.03.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 8 | Tirsdag 01.04.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 9 | Tirsdag 08.04.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 10 | Tirsdag 22.04.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 11 | Tirsdag 29.04.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 12 | Tirsdag 06.05.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 13 | Tirsdag 13.05.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 14 | Tirsdag 20.05.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 15 | Tirsdag 27.05.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 16 | Tirsdag 03.06.2025 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.
