Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Træning med KOL hos FOF

KOL – rationel træning

Har du KOL, og er du på udkig efter træning, hvor der er fokus på iltforbrug og åndedrættet? Så er vores RKT-træningshold det rette sted for dig.

RKT står for Rationel Konditions Træning, og på dette hold arbejder vi skånsomt med en træning, der er skræddersyet til personer med KOL. Fokus er på dit iltforbrug og det åndedræt, dine lunger kan trække.

Kom og oplev, hvordan balance har indflydelse på muskelarbejdets styrke, smidighed og afspænding.

Træningen vil give dig en rationel udnyttelse af ilt, og din kondition bliver samtidig forbedret.

Værd at vide

Vi udfører øvelserne enten siddende på en stol eller stående, så du kan træne effektivt og sikkert.

Information

  • Dato 02.09.2024-20.01.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 25, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 02.09.2024 10:25-11:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
2 Mandag 09.09.2024 10:25-11:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
3 Mandag 16.09.2024 10:25-11:35 FOF Huset, Ordrup Anette Garsdal
Se alle Se færre
Holdnr. 2420277

KOL – rationel træning

  • Mandag 02.09.2024
  • 10:25-11:35
  • FOF Huset, Ordrup
  • Anette Garsdal
  • 17 gange
DKK 1.480,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.110,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.110,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.110,-
Studerende, Gentofte DKK 1.110,-
Underviser

Anette Garsdal

Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.

Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.