Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.
Med fokus på ryggen træner vi hele kroppen gennem hensigtsmæssige og varierede øvelser med henblik på at oparbejde øget smidighed, stabilitet og styrke. Gennem øvelserne er det muligt at øge opmærksomheden på kroppens signaler, at mindske ubehag og smerter og dermed nedsætte risikoen for overbelastning i hverdagens gøremål.
Undervisningen består af stående øvelser samt liggende øvelser på måtter og afsluttes med stræk og liggende afspænding.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 30.01.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 2 | Torsdag 06.02.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 3 | Torsdag 20.02.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 4 | Torsdag 27.02.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 5 | Torsdag 06.03.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 6 | Torsdag 13.03.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 7 | Torsdag 20.03.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 8 | Torsdag 27.03.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 9 | Torsdag 03.04.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 10 | Torsdag 10.04.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 11 | Torsdag 24.04.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| 12 | Torsdag 01.05.2025 | 11:00-12:30 | Højhusene | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
