At have en stærk krop i god balance giver energi og overskud til at klare en travl hverdag. Vi træner bevægelighed, styrke og smidighed, så du opnår en funktionel kropsstyrke og bliver ved med at have det godt i din krop mange år fremover.
Vi begynder med en grundig opvarmning af hele kroppen, og fortsætter med styrketræning med forskellige redskaber, så alle muskelgrupper bliver gennemarbejdet. Ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.
Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser.
Holdet er for alle, og det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.
