Smidigheds- og styrketræning

Deltag i en træning, der fokuserer på smidighed, stabilitet og styrke gennem varierende og effektive øvelser. Træningen tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægemønstre og inkluderer opvarmningsøvelser, balance- og koordinationsøvelser samt kredsløbstræning. Vi bruger både egen kropsvægt og forskellige redskaber for at skabe alsidige træningsmuligheder.

Formålet med øvelserne er at øge kropsbevidstheden, mindske ubehag og smerter samt reducere risikoen for overbelastning i dagligdagen. Træningen kan også bidrage til en følelse af øget velvære og energi.

Værd at vide

Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med – uanset niveau. Intensiteten varierer fra gang til gang, og du har mulighed for at justere træningen efter dit eget behov.

Undervisningen indeholder både stående og liggende øvelser på måtter og afsluttes med stræk og en afslappende liggende afspænding.