billede af kvinde der laver sideplanke

Styrke allround

Styrketræning bidrager til at opretholde en stærk og sund krop, der er klar til hverdagens mange aktiviteter.

På dette hold starter vi med opvarmning af kroppen efterfulgt af styrketræning på gulv. Vi arbejder alle kroppens store muskelgrupper igennem, så du kan opnå en stærk og udholdende krop. Samtidig vil du helt naturligt få forbedret din kropsholdning.

Vi kombinerer øvelser med egen kropsvægt med øvelser, der bl.a. anvender lette håndvægte og elastikker, og der kan desuden indgå kortere perioder med pulstræning.

Træningen afsluttes med en grundig udstrækning af hele kroppen.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 06.02.2025 18:40-19:50 Søborg, Maglegårds Allé Helle Gede
2 Torsdag 20.02.2025 18:40-19:50 Søborg, Maglegårds Allé Helle Gede
3 Torsdag 27.02.2025 18:40-19:50 Søborg, Maglegårds Allé Helle Gede
Se alle Se færre
Holdnr. 25130250

Styrke allround

  • Torsdag 06.02.2025
  • 18:40-19:50
  • Søborg, Maglegårds Allé
  • Helle Gede
  • 12 gange
DKK 1.070,-
Arbejdsledig, Gladsaxe DKK 746,-
Studerende, Gladsaxe DKK 746,-
Efterlønsmodtager, Gladsaxe DKK 746,-
Pensionist, Gladsaxe DKK 746,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Helle Gede

Uddannelse: Workout instruktør. BA Idrætspæd.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2007 og er uddannet i fitness og aerobic, og har desuden en bachelor i idrætspædagogik. Jeg har løbende deltaget i en række workshops og videreuddannelse indenfor idræt og bevægelse.

Andet: Jeg underviser efter pilates og workout metode. Der indgår altid pulstræning i undervisningen, så kroppen bliver varm og forbrændingen boostes. Koncentrationen ligger på de store muskelgrupper i kroppen, men vi træner også mellemstore og små muskler i intensive forløb. Redskaber som bodybar, elastikker, små håndvægte ogpilatesbold indgår ofte i min undervisning. Efter endt træning og udstrækning, mærkes et velvære af øget muskelstyrke.