Vores undervisning bygger på langsomme, nærværende bevægelser og stillinger med dybe stræk. Her er dit fokus rettet mod øvelsen eller stillingen i øjeblikket, og hvad den gør for dig.
Du træner din styrke, udholdenhed, smidighed, dit åndedræt og dit nærvær. Stillingerne arbejder indefra og ud dybt i dit bindevæv. De bidrager til at afbalancere dit nervesystem og modvirke stress. Du får inviteret din krop til at give efter ved at åbne for lymfestrømmen, så den kan regenerere sig selv.
Du bruger åndedrættet aktivt for at arbejde dybt i den selvhealende proces. Du vil kunne mærke forskel efter bare få gange.
Stillingerne foregår siddende og liggende, med og uden redskaber, og du vil sikkert kende nogle af dem i forvejen.
