Forkæl dig selv med en dag dedikeret til nærvær, ro og balance.
Denne dag inviteres du til at byde sommeren velkommen – en tid, som ofte er forbundet med høj energi, travlhed og mange aktiviteter. Midt i alt dette kan der opstå et behov for at finde balance: At trække sig tilbage i skyggen, køle ned og genoprette roen i krop og sind.
På denne workshop skaber vi et trygt og nærende rum, hvor du kan give dig selv lov til at sænke tempoet, vende blikket indad og finde kropslig og mental balance. Vi arbejder med at forene forårets og sommerens mere udadvendte energi med en mere rolig, indadvendt tilstand, og du vil samtidig få nogle enkle, praktiske redskaber fra yogaens verden, som kan hjælpe dig med at skabe balance i hverdagen.
Du vil blive guidet gennem en rolig og meditativ yogapraksis, der kombinerer elementer fra yin-yoga og klassisk hatha-yoga.
Undervisningen inkluderer blide flows, lange og dybe stræk, åndedrætsøvelser, meditation samt refleksionsøvelser – alt sammen designet til at støtte dig i at lande i kroppen, finde indre ro og styrke din forbindelse til dig selv.
Undervisningen er for alle – uanset erfaring eller smidighed.
Stillingerne kan tilpasses, så de passer til din krop og dit behov. Jeg guider dig nænsomt gennem hele praksissen, så du kan føle dig tryg og godt tilpas.
Du behøver ikke have erfaring med yoga på forhånd. Husk blot at møde op i blødt, behageligt tøj med god bevægelsesfrihed.
Da vi ofte ligger stille i længere tid, kan det være en god idé at medbringe en ekstra trøje.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 29.05.2025 | 10:00-13:00 | Søborg, Maglegårds Allé | Maia Borch Torstensson |
Uddannelse: Jeg har 200 timers yin-yogalæreruddanelse herunder anatomi, yogafilosofi samt meditations- og åndedrætsteknikker. Derudover videreuddanner jeg mig løbende og har bl.a. taget kurser i åndedrættet, compassiontræning og hatha yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er uddannet kandidat i Folkesundhedsvidenskab fra 2015 og har en stor interesse for krydsfeltet mellem krop, sind og mental sundhed. Disse interesser vil jeg også inddrage yogasalen, hvor jeg vil arbejde med kropslig ro, tanker og vores væren i verden.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist voksne i yoga siden 2021.
Andet: Som yogalærer er det vigtigt for mig at skabe et trygt rum for alle mine kursister og være åben for variationer og alternative stillinger. Det vigtigste for mig er, at alle kan være med uanset erfaring og fysisk formåen. Mine klasser vil typisk bestå af små meditationer, åndedrætsøvelser og en yogasekvens, hvor der er tid til at give slip på spændinger i hele kroppen og hverdagens travlhed.
